Manter uma alimentação saudável vai muito além de emagrecer ou ser saudável, pois permite o melhor funcionamento do organismo como um todo, inclusive para a visão.

Por isso, a equipe de oftalmologia do CMEOO listou 5 alimentos que fazem bem para a saúde ocular. Acompanhe e consulte seu médico!

Morango

Rico em vitamina C, esse nutriente tem a função de antioxidantes e flavonoides e também ajuda a prevenir a degeneração dos tecidos oculares;

Laranja

Fonte de carotenoides, substância que previne a deterioração da mácula, e é responsável por enxergarmos as cores;

Cenoura

Rica em vitamina A e betacaroteno, esses nutrientes funcionam como antioxidantes que ajudam a proteger a retina;

Peixe

Ricos em ômega 3, minerais e vitaminas como A, B, D e E, que ajudam na lubrificação dos olhos e a manter a integridade das células da retina.

Ovo

Possuem vitaminas, minerais, proteínas e gorduras que fazem bem à saúde, como a luteína, zeaxantina, Vitamina C, Vitamina E e Zinco. Esses nutrientes ajudam a minimizar as chances de degeneração macular, a proteger seus olhos contra a cegueira noturna e olhos secos.

Em caso de sintomas, procure um oftalmologista.

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